Aucun ressenti sur certains muscles

[HRLD]

Bonjour je viens aujourd’hui vous demander conseils, après 2/3 ans de muscu j’ai un physique que je trouve pas tiptop et je pense que cela viens surtout de ce problème qui est que je ne ressens rien sur certains muscles mais surtout les biceps, les dorsaux ainsi que les épaules j’ai essayé pleins de variantes de pleins d’exos en essayant de les réaliser du mieux possible mais aucune congestion et aucune courbature les jours qui suivaient.

Donc c’est pour cela que je viens vous demander ce qui selon vous pourrait en être la cause…

[cocokais]

Hello

quel est ton programme ?

[gymrectif]

Bonjour HRLD,
Pendant ces "années de musculation" , as-tu pensé à faire des étirements en parallèle, de manière à ce que tes muscles et ligaments ne se raccourcissent pas ?.
Si ce n'est pas le cas, je te conseille de le faire.
Bien cordialement.
Daniel Remy
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[cdsb90]

Tu ne ressens rien aux biceps ? Fais du curl sur banc incliné. Etirement maximal et sensations garanties. Pour le dos, tu ne sens rien aux tractions ? Prise large, buste sorti.