Élévations latérales poulie avec bandes de poignet ?

[Antoine Paul]

Bonjour,
Je suis un peu embêté avec les élévations latérales à la poulie. À 4.5kg ma forme est nickel et je peux faire 20-25 rep avec de super sensations. Mais à 6.8kg (plus petit poids que je peux mettre au dessus des 4.5kg), l’exécution se dégrade très vite, et je sens beaucoup plus les avants bras. J’ai vu plusieurs posts sur internet où les gens utilisent des bandes pour poignets (comme les bandes de cheville pour le kickback fessier à la poulie par exemple). Que pensez-vous de cet accessoire ? Superflue ou utile ?
Merci !

[yam57]

salut, pose de petits disques sur les plaquettes. la différence de poids est trop importante.

[Antoine Paul]

J’ai déjà essayé mais avec les poulies dans ma salle c’est une vraie galère…
Est-ce que les sangles de poignets pourraient empêcher de trop sentir les avants bras et d’avoir une meilleure activation de l’épaule ?

[yam57]

j'en doute un peu. le problème vient de la différence de charge. elle est de 50%. pourquoi ne fais tu pas avec des haltères ? tu peux aussi, essayer avec des gants lestables

[cocokais]

Hello, ou faire des séries plus grandes

Les épaules adorent les séries longues.