Bonjour.
Je suis gros débutant en musculation. Je m'essaie à la méthode Lafay, mais pas que.
Et je vois certains privilégier le développé coucher, et d'autres le développé haltères.
J'ai un banc de musculation.
Mais en cherchant les barres de musculation de 2 mètres sur Internet.
Celles adaptées à la plupart des racks, en diamètre 28mm, se font de plus en plus rares à la vente.
Le développé haltères peut-il vraiment remplacer le développé avec barre ?
J'attends vos avis !
Développé coucher Vs développé haltères
Modérateur : modération
Re: Développé coucher Vs développé haltères
Hello
Tout dépend de la morphologie de chacun, et aussi de son niveau.
Au début le DC Barre était incontournable pour moi.
Aujourd'hui je n'en fais plus car j'ai de bien meilleures sensations avec les haltères.
La muscu est un sport, où il faut être très vigilant sur le choix des exercices.
Tout dépend de la morphologie de chacun, et aussi de son niveau.
Au début le DC Barre était incontournable pour moi.
Aujourd'hui je n'en fais plus car j'ai de bien meilleures sensations avec les haltères.
La muscu est un sport, où il faut être très vigilant sur le choix des exercices.
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: Développé coucher Vs développé haltères
Arrivé à un certain poids, je trouve la mise en place beaucoup trop compliqué sur le couché haltères, un peu pour ça que je fais que du bench à la barre classique, on verra bien si je change d'avis plus tard.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
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Re: Développé coucher Vs développé haltères
Là, de toute manière, je suis un peu bloqué puisque impossible de trouver une barre de 2m, compatible avec des poids de 28mm en diamètre.cocokais a écrit : ↑02 juil. 2021, 10:59Hello
Tout dépend de la morphologie de chacun, et aussi de son niveau.
Au début le Développé couché Barre était incontournable pour moi.
Aujourd'hui je n'en fais plus car j'ai de bien meilleures sensations avec les haltères.
La muscu est un sport, où il faut être très vigilant sur le choix des exercices.
Je n'ai que deux vieux haltères, actuellement.
Re: Développé coucher Vs développé haltères
fais déjà avec le matériel dont tu dispose. quand tu en auras la possibilité, alterne les 2 et te te fera une idée toi même.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Développé coucher Vs développé haltères
En effet !
Je me suis fabriqué 2 petits supports qui en position assise m'aident beaucoup à la mise en place.
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
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Re: Développé coucher Vs développé haltères
C'est important d'écouter ton ressenti quand tu pourras tester les deux. Et moins te reposer sur des conseils en rapport avec ta morpho (sauf peut-être quand tu arrives à des très gros poids ?).
On m'avait dit que le bench n'était pas des plus adaptés pour ma morpho (grand et assez longiligne), sauf qu'après beaucoup de tests, c'est à la fois l'exo que je ressens le mieux et pour lequel j'ai de vrais résultats (masse musculaire et progression) pour mes pecs. Comme quoi... chacun son ressenti.
On m'avait dit que le bench n'était pas des plus adaptés pour ma morpho (grand et assez longiligne), sauf qu'après beaucoup de tests, c'est à la fois l'exo que je ressens le mieux et pour lequel j'ai de vrais résultats (masse musculaire et progression) pour mes pecs. Comme quoi... chacun son ressenti.
Mon carnet Full Body Classique
Objectif Silver Era
« La vie est, à mes yeux, instinct de croissance, de durée, d'accumulation de force, de puissance : là où la volonté de puissance fait défaut, il y a déclin. » Nietzsche
Objectif Silver Era
« La vie est, à mes yeux, instinct de croissance, de durée, d'accumulation de force, de puissance : là où la volonté de puissance fait défaut, il y a déclin. » Nietzsche
Re: Développé coucher Vs développé haltères
c'est juste une question de ressenti , par exemple je pratique que le DH car j'ai plus de sensations par rapport à la barre . Faut essayer et juger toi même
Pousser Manger Dormir = La clé de la réussite