Développer assis
Modérateur : modération
Développer assis
Bonjour, lorsque je fait des développés assis mes épaules ont l’air de forcer plus que mes pecs je ne sais pas si c’est normal
Re: Développer assis
Le développé militaire ?
Si c'est ça alors oui c'est normal ...
Si c'est ça alors oui c'est normal ...
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Développer assis
Ah d'accord
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Re: Développer assis
si c'est avec haltère ou barre, c'est forcément pour les épaules. si c'est avec machine, ça peut être soit les épaules, soit les pecs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Développer assis
Perso je peux te dire que mes pecs bossent au développé militaire barre.
C'est sûr que ce n'est pas avec le dm que tu auras de gros pecs, ce n'est pas le but de cet exo
C'est sûr que ce n'est pas avec le dm que tu auras de gros pecs, ce n'est pas le but de cet exo
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
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