Bonjour a tous !
Je rentre tout juste de ma séance de leg day et je viens enfin de décider de me filmer afin d évaluer ma forme sur les exercices (étant donné qu il n y a pas de miroir dans ma salle)
Je travaille toujours seul et je n ose pas demander aux autres
Pourriez vous donner votre avis sur mon Squat : (j' ai volontairement filmer la dernière serie, celle là plus succeptibles d avoir une forme dégueu)
Et mon SDT roumain ?
Merci infiniment pour vos critiques et remarques !
Pierre
Avis sur la forme Squat & SDT roumain
Modérateur : modération
Re: Avis sur la forme Squat & Soulevé de Terre roumain
Comme ça c est pas trop mal. Tes pieds restent bien à plat ? Tu pousses avec les talons ?
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Avis sur la forme Squat & Soulevé de Terre roumain
J' essaie de faire l effort de bien garder les pieds a plats, effectivement c est une bonne idée que je film mes pieds la prochaine fois !
Bon c est rassurant déjà (pour mon petit dos ) que j'ai une forme a peu près correcte ! (Surtout pour le soulèvé)
Merci beaucoup de tes remarques deja !
Bon c est rassurant déjà (pour mon petit dos ) que j'ai une forme a peu près correcte ! (Surtout pour le soulèvé)
Merci beaucoup de tes remarques deja !
Re: Avis sur la forme Squat & Soulevé de Terre roumain
ça a l'air propre tes mouvements, là prochaine fois go nous dire les charges aussi
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
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Re: Avis sur la forme Squat & Soulevé de Terre roumain
Désolé ! J' ai un peu zappé ahah
Pour le contexte, je fais 1m67 pour 60k ( même si ça se voit que je suis pas bien grand )
Pour le squat de la vidéo il y avait 80kg (je viens de commencer le russian squat program ! )
Et pour le SDT roumain 95kilos
J' ai décidé de baisser les charges au squat car avant je mettais plus mais je faisais a peine du partial squat (ahlala l ego ! )
Je veux reprendre de bonnes bases!
Merci de ton avis en tout cas ça fait plaisir !
Pour le contexte, je fais 1m67 pour 60k ( même si ça se voit que je suis pas bien grand )
Pour le squat de la vidéo il y avait 80kg (je viens de commencer le russian squat program ! )
Et pour le SDT roumain 95kilos
J' ai décidé de baisser les charges au squat car avant je mettais plus mais je faisais a peine du partial squat (ahlala l ego ! )
Je veux reprendre de bonnes bases!
Merci de ton avis en tout cas ça fait plaisir !