Développé incliné en prise serrée

[Mastos]

Bonjour, je m'entraine 3 fois par semaine avec un full-body. Concernant le haut du corps, je fais du développé incliné, du rowing, du développé devant, du curl et du barre front. Je réalise tout aux haltères. Ayant un retard au niveau du haut et de l'intérieur des pecs, je pensais réaliser le développé incliné en prise serrée. Qu'en pensez-vous ? Les épaules ne risquent pas de "prendre trop cher" ? Merci par avance pour votre aide

[yam57]

vu que tu fais du développé devant, tu n'as pas besoin de développé incliné. tout le monde à un retard sur le haut. rares sont ceux qui ont une génétique pour bien développer cette zone.

[Mastos]

Merci Yam. Si je fais du développé couché prise serrée à la place, pense-tu que les triceps pourraient être "trop entrainés", étant donné que je fais déjà du barre-front en fin de séance ?

[Μετά Ἐγώ]

Je resterais sur ce qu'il te dit : le développé devant entraîne le haut et c'est vrai que rares sont les gens qui ont des hauts de pecs bien développés (si on excepte les gars d'1m60-70, et encore, pas tous et les shootés).
Sinon il va falloir que tu renonces au full body si tu entres dans les détails comme ça.

[yam57]

et les shootés

c'est un des indices pour les reconnaitre.

[Mastos]

Merci pour vos aides. Je vais retourner sur du développé couché classique en effet. Mais je souhaiterais tout de même savoir si réaliser le DC en prise serrée serait trop éprouvant pour les triceps, étant donné que j'ai du barre au front en fin de séance ?

[patrick]

La réponse est quasiment dans la question : tu ne fais plus de barre au front, un exercice souvent destructeur pour les coudes et bien moins efficace qu'une simple extension de triceps à la poulie haute. Et en full body, on n'a pas beaucoup de place pour ce genre d'exercice d'isolation.

[Mastos]

Ok, merci ! Je me limiterai aux exos polyarticulaires pour le moment.