Soulevé de terre dois je continuer ?

[lelbi40]

Alors voila je fais de la muscu depuis bientot 8 mois et ma séance dos je commence tjrs par du soulevé de terre parce que j'aime bien sa travaille les lombaires et le corps en général après 8 mois de muscu je gère 90 kilos 7 reps le truc c'est que après chaque training dos j'ai une douleur en bas du dos à la colonne vertebrale rien de bien méchant mais sa reste quoi 2 jours j'ai vu que des gens disait que sa peut tourner à des problèmes de dos plus tard etc et que c'est mauvais je voulais donc savoir si c'est vrai dois je continuer le soulevé de terre ou arrêter au risque de choper une hernie discale ?

[Greglory]

Met une ceinture et au pire du pire descend le poids mais fait un peu + de rep

[Divicos]

Mets le plutôt dans ta séance jambes !

Au début on a tous des courbatures de fou dans le bas du dos parce qu'il est trop faible par rapport aux jambes. En quelques semaines tu auras compensé cette faiblesse et tu ne sentiras plus de douleur.

[lelbi40]

Ok mais du coup c'est pas dangereux ses douleurs dans le bas du dos que j'ai lol ?

[Μετά Ἐγώ]

... ou arrête le SDT.
Personne n'en meurt.
Venge-toi sur du rowing, en appui si nécessaire ou a une main et des shrugs.

[Ghal]

filme toi pour vérifier ta forme surtout

[Μετά Ἐγώ]

Est- ce que ta séance de cuisses est à distance de ta séance dos ? Les cuisses, c'est squat ?

[lelbi40]

Ouep en gros les cuises je squat et le dos je commence soulevé de terre

[Μετά Ἐγώ]

Essaie de laisser au mini 48h entre les deux, déjà.