SALUT,
La variante qu'il propose sur cette vidéo pike bien
[youtube]4T99Qx0Hvl8[/youtube]
Aprés y a le rowing yates pour l'épaisseur des trapézes.
a+
exercice trapèzes
Modérateur : modération
Re: exercice trapèzes
Le soulevé de terre, tout simplement. Même si les trapèzes travaillent théoriquement en statique, en pratique c'est un excellent exercice pour développer (entre autre) de beaux trapèzes.
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Re: exercice trapèzes
Et le rowing 1 bras haltère c'est bon créer de bons trapèzes?patrick a écrit :Le soulevé de terre, tout simplement. Même si les trapèzes travaillent théoriquement en statique, en pratique c'est un excellent exercice pour développer (entre autre) de beaux trapèzes.
Re: exercice trapèzes
Oui, ils sont sollicités aussi. Voir : https://www.musculaction.com/dos-exercice-6.htm Mais moins directement qu'au sdt ou avec des shrugs.
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Re: exercice trapèzes
Désolé, je n'ai pas précisé quels faisceaux du trapèzes, je voulais dire les trapèzes moyens et inférieurs sont réellement sollicités par le rowing 1 bras haltère sur banc horizontal?
Ce sont ces deux faisceaux qui m'intéressent.
En effet, le soulevé de terre bon exo mais très technique en soi.
Ce sont ces deux faisceaux qui m'intéressent.
En effet, le soulevé de terre bon exo mais très technique en soi.
Re: exercice trapèzes
Sinon, tu as la marche du fermier : un excellent exercice méconnu, qui bosse aussi la poigne et le cardio
Re: exercice trapèzes
beaucoup d’exercices sollicitent les trapèzes indirectement. d'autant plus s'il est mal exécuté.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: exercice trapèzes
Tous les rowings bossent les trapèzes moyens. Choisis celui que tu préfères.
Re: exercice trapèzes
power clean et snatch avec une kettlebell , ca develloppe tres bien les trapezes
le thon c est comme le boudin ,c est bon dans l assiette , moins bon dans le lit .....