Bonjour, j'aimerais avoir votre avis sur mon programme FULL BODY que je suis depuis Janvier.
3 à 4 séances par semaine, un jour de repos entre chaque séance.
Séance A :
DIPS
LES CURL
TIRAGE VERTICALE
PRESSE A EPAULES
BANC A LOMBAIRE depuis peu
Séance B :
DEVELOPPE ASSIS A LA MACHINE
LEG EXTENSION
TRACTION
ELEVATION LATERALE A LA POULIE
BANC A LOMBAIRE depuis peu
J'ai repris la salle depuis janvier et je suis plutôt satisfait quant à présent mais j'aimerais avoir des avis extérieur sur de possible amélioration
Merci.
FullBody avis
Modérateur : modération
Re: FullBody avis
salut, il faut travailler les jambes avec des exercices de base. supprime le banc à lombaires. préfère toujours les barres et haltères aux machine, si possible.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.