Bonjour depuis quelques mois je suis un format pyramidale sur les tractions et sur les dips anneau de gimnastique
Sur ces 2 exercices j'effectue souvent du 8-6-4-4
Au niveaux du poid sur les deux exercices j'évolue pareil
4 14kg
4 14kg
6 12kg
8 10kg
Hor sur ma dernière séance j'ai mis 4 kg de plus sur les deux Format de 4 répétions et ceci et passé mouvement propre
Par contre impossible de rajouter 4kg d'un seul coup sur les 8 répétitions
De base j'évolue de 100gr a 100gr
Faut t'il que je continue cette évolution sur les 4 répétitions? 18kg100 la prochaine séance et rien bouger sur les 6 et 8 répétitions ?
En gros je comprend pas cette grosse variante de poid
Pyramidale problème variation de poid
Modérateur : modération