Question concernant le PPL du site

[Ftz]

Bonjour !

J'ai décidé de passer à un PPL et celui proposé sur le site me semblait intéressant seulement j'ai un doute concernant l'enchainement des jours d'entrainements et de repos au fil des semaines.

Il s'agit du split PPL en rotation (cycle de 5jours) :

Semaine 1 :

- Lundi : Push
- Mardi : Pull
- Mercredi : Repos
- Jeudi : Legs
- Vendredi : Repos
- Samedi : Push
- Dimanche : Pull

Semaine 2 :

- Lundi : Repos
- Mardi : Legs
- Mercredi : Repos
- Jeudi : Push
- Vendredi : Pull
- Samedi : Repos
- Dimanche : Legs

Alors la question est peut être bête mais je préfère la poser pour être certain de bien comprendre l'enchainement des séances : lorsque j'arrive au début de la semaine 3, est ce que je repars au début de la semaine 1 ? Ou alors je continue sur la même base que les deux premières semaines en enchainement sur le même rythme ?

Car si je repars sur la semaine 1, cela veut dire que je vais m'entrainer trois jours d'affilée (Dimanche : Legs, Lundi : Push et Mardi : Pull).

Je vous remercie par avance de votre aide !

[yam57]

salut, c'est simple: tu t'entraine 5 jours sur 7 si tu veux garder tes week end ou alors 3 jours sur 4.