Séance bras dans un PPL

[Beely]

Bonjour à tous,

J'utilise actuellement un programme de type PPL cependant j'aimerai inclure une séance bras 1 fois par semaine (biceps+triceps).
J'aimerai donc savoir si il vaut mieux faire les mêmes exos d'isolation/bras que dans mes séances Push et pull, ou bien inclure des exos différents ?

Exemple : -dans ma séance Push, pour les triceps, je fais du Magic Tryceps 1 fois sur 2, du tirage verticale à la poulie 1 fois sur 2 et des dips lestés à chaque séance
-Dans ma séance Pull, je fais du curl incliné 1 fois sur 2, du curl Araignée 1 fois sur 2, et du curl marteau à chaque séance
-> Ma séance bras doit donc être composée des exercices ci-dessus, ou d'autres exercices ?
Merci!

[Camaris]

Salut

Personnellement je passerais sur des exos différents.

Ou alors si tu restes sur les mêmes : Changer le format (rep range, etc).