Bonjour,
Ca fais environ 1 mois que j'ai commencer la musculation et j'aimerais un avis sur mon programme car c'est un peu toujours flou dans ma tête :
Je fais 4 exercices de chaque partie
Lundi : Dos/Biceps
Jeudi : Pec/Triceps
Vendredi : Jambe/Epaules/Trapèze (2exo)
Samedi : Full-body
J'aimerais vous demander également si le fait que je fasse toujours les mêmes exercices à un impact sur les résultats et svp me conseiller 4 exercices Pec à faire pour être efficace.
Merci d'avance
Avis sur mon programme
Modérateur : modération
Re: Avis sur mon programme
Doublon = lock
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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