Half body avis ?
Modérateur : modération
Re: Half body avis ?
salut, ce programme est bien trop chargé. je ne vois pas comment on peut progresser avec autant d'exercices et en étant naturel.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Half body avis ?
oui. par contre, évites les programmes de ce site. de plus ils veulent te faire rependre des suppléments qu'ils vendent. 4 exercices par séance suffisent, 5 grand max.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Half body avis ?
si tu veux faire les bras avec les jambes, fais plutôt de l'isolation. car si tu fais dips et pompes, tu vas retravailler les pecs. tu fais un iso biceps et un iso triceps.
pour le haut, comme tu veux faire est pas mal. mais attention à ne pas trop solliciter les bras.
pour le haut, comme tu veux faire est pas mal. mais attention à ne pas trop solliciter les bras.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.