Bonjour quand un full body commence à être éprouvant on peut donc passer à un half body
Je vois beaucoup de programme avec 2 exercice pec 2 exercice dos.
Et t'il possible de rester sur un format 1 exercice pec et 1 exercice dos en half body.
Car 2 exercice pec si on force bien arriver sur le dos 2 série du premier exercice je brasse du vent perso.
Pareil si je commence par 2 exercice dos arrivé au premier exercice pec je serais bien entamé
Question sur split haut du Corp bas du Corp
Modérateur : modération
Re: Question sur split haut du Corp bas du Corp
salut, a mon avis tu fais trop de séries. car être cramé au bout de 2 exercices, c'est pas normal.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Question sur split haut du Corp bas du Corp
4 série par exercice
Re: Question sur split haut du Corp bas du Corp
en full, 3 suffisent. et 1 seul exercice par groupe.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Question sur split haut du Corp bas du Corp
Tu peux alterner l'ordre des muscles travaillés une séance sur deux si tu crains d'être fatigué sur ton deuxième muscle.
Mon carnet d'entraînement : Yomgui