Bonjour,
j'ai pu reprendre la musculation en salle, je suis limité à 2 séances de 1h30 par semaine. J'aurais besoin de vôtre aide pour un programme, niveau machine j'ai accès à pas mal de machine et des haltères. Je ne sais pas comment faire un programme, car il me semble qu'il y a des exercices "majeur" et des "mineur" et je ne sais pas non plus combien prendre de pause .
Bonne journée
Aide programme
Modérateur : modération
Re: Aide programme
https://www.musculaction.com/debutant-musculation.htm
Ca devrait répondre à la plupart des questions que tu te poses
Ca devrait répondre à la plupart des questions que tu te poses
Mon carnet d'entraînement : Yomgui
Re: Aide programme
Merci