J’aimerai un avis sur mon programme s’il vous plaît. Je voudrais prendre de la masse musculaire.
Comment s’appelle ce type de programme ?
Voici mon programme :
- Séance 1 : pec / triceps
Tirage poulie haute / pompe / peck deck / dev couche haltère / extension verticale haltère
- Séance 2 : jambe / mollet / épaule
Presse / tapis de course / leg curl allongé / mollet / dev militaire / arrière épaule / devant épaule
- Séance 3 : dos / biceps
Rowing assis / rowing assis prise large / bûcheron / ( peut être traction ou t-bar) / pull over / shrugs / bas du dos / curl prise marteau
Lundi : Séance 1
Mardi : séance 2
Mercredi séance 3
Jeudi : séance 1
Vendredi : séance 2
Samedi : séance 3
Est-ce trop ou pas assez ? Comment l’améliorer ?
En vous remerciant
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)