Commencer une prise de masse ?

[dimitrihyl]

Bonjour, j'ai repris la musculation et la diète (sèche) depuis 2 mois. Depuis, j'ai perdu 6kg et environ 1,5% de body fat (d'après ma balance, je ne sais pas si c'est super fiable). Je me demande désormais s'il serait plus intéressant d'arrêter la sèche et de commencer une prise de masse.

Je pèse actuellement 70kg, je mesure 1m70 et j'ai bientôt 22 ans. Voici quelques photos de mon physique actuel :



Voici des photos prises il y a deux mois :



Personnellement je me trouve encore assez gras (comparé à comment j'ai pu être il y a deux ans). D'après ma balance, je suis à environ 15,6% de BF. Mais je sais aussi que j'ai perdu pas mal de muscles durant mes deux années d'arrêt. J'ai aussi remarqué que j'ai quelques asymétries (pectoraux, obliques, trapèzes).

Niveau entraînement, je suis actuellement sur un half-body 4 jours avec une séance cardio, je progresse à chaque séance.

Qu'en pensez-vous ? Je devrais continuer de perdre encore du gras ou commencer une prise de masse ?

[yam57]

salut, il n'y a rien e sécher.