Bonjour à tous, dans cette vidéo, je vous propose comment écrire et élaborer son programme de musculation sur papier d'une manière simple, fiable et efficace pour pouvoir s'y fier et progresser au long terme .
Ainsi, ceci permet d'avoir une trame imprimé solide afin d'y ajouter des commentaires, des ressentit, le poids et la charge utilisé et surtout , gérer sa surcharge progressive.
Ma méthode me permet d’être régulier, d'anticiper mes séances la veille ou avant la pratique, afin de progresser au long terme.
Il est toujours mieux d'avoir un repère et de lire lisiblement et clairement l'avancé de sa gloire.
Merci de vos retours
Comment établir son programme papier pour progresser débutant/ vidéo
Modérateur : modération
Comment établir son programme papier pour progresser débutant/ vidéo
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Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
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