Bonjour!
Je pratique la musculation depuis un peu moins de 2 ans, et j'aimerai qu'on m'explique comment changer de programme. En fait, je sais changer d'exercice, il suffit de chercher un peu pour trouver des exercices. Mais le problème c'est que je sais pas quand on peut considéré que le programme a réellement changé!
Je m'explique: Si pour les jambes je fais 4 exercices, et que j'en change 1 des 4. Est-ce que c'est considéré comme un "réel" changement de programme? Est-ce que je dois changer les 4 exercices? Est-ce que change l'ordre des exercices est considéré comme une changement? Est-ce que changer le nombre de série ou le nombre de répétition est considéré comme un changement?
J'ai l'impression que le terme "changer de programme" n'est pas vraiment définit...
Si quelqu'un pouvait m'éclairer sur le sujet je lui serai reconnaissant! =)
Que signifie "changer de programme"
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