J'ai vu qu'en étant débutant il vaut mieux commencer par un programme full body 3 fois par semaine pour solliciter un même muscle plusieurs fois dans la semaine.
Mais je ne peux aller à la salle que le lundi, mardi, mercredi, jeudi.
Je ne sais donc pas si faire le programme 3 fois voir 4 fois sur ces jours, avec 3 jours de repos "forcé" ensuite puisque je ne peut pas aller m’entraîner est efficace, ou s'il vaut mieux un autre programme comme du half body pour laisser du repos aux muscles entre les séances??
Full body tous les jours?
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