Bonjour , je me pose plusieurs questions. Je commence la musculation , avant j'avais l'habitude de faire plus du poids de corps. J'ai donc opté pour un programme full body. Les programmes sur le site me paraissent moyens. Si je fais mon propre programme en réalisant 2 exercices par groupe musculaire c'est bon ?
Exemple : pecs développé couché , dips
Dos : tractions , rowing barre
Épaules: développé haltères, oiseau haltères
Bras : 1 exo biceps et 1 exo triceps
Jambes : squat, fentes avant
Abdos
Je compte faire 3 entraînements semaine.
Donnez moi votre avis et vos conseils, je suis là pour ça
.
Merci
