Salut salut j'aurais besoin d'un avis de votre part, voiçi 2 type de programme
PROGRAMME 1 :
half body ( 2 UPPER, 2 LOWER)
2 jour de training et 1 jour de repos
Exemple :
Lundi : upper 1
Mardi : lower 1
Mercredi : repos
Jeudi : upper 2
Vendredi : lower 2
Samedi : repos
Dimanche : upper 1
Lundi : lower 1
Mardi : repos
Mercredi : upper 2
Jeudi : lower 2
Ainsi de suite...
PROGRAMME 2
Fullbody :
1 jour training et 1 jour repos
Exemple :
Lundi : training
Mardi : repos
Mercredi : training
Jeudi : repos
Vendredi : training
Samedi : repos
Dimanche : training
Lundi : repos
Mardi : training
Mercredi : repos
Jeudi : training
Ainsi de suite ...
Brefff voila ma question :
Pour vous lequelle de ses 2 programme serait le mieu pour des meilleurs resultat ?
Je suis actuellement avec le programme 1 ( celui de mon carnet).
Merci
Hésitation entre 2 type de programme
Modérateur : modération
Hésitation entre 2 type de programme
MON CARNET carnet-nicolas-61kg-1m70-18-ans-t154873.html
La temp passe trop vite ? Me dit tu, je te propose 1 minute de gainage
La temp passe trop vite ? Me dit tu, je te propose 1 minute de gainage
Re: Hésitation entre 2 type de programme
Il faut pas changer tout le temps donc continue sur le half.
Re: Hésitation entre 2 type de programme
Oui je ses qu'il ne faut pas changer tous le temp mais bon je contais rester sur mon half dans tous les casQyers a écrit :Il faut pas changer tout le temps donc continue sur le half.
Merci
MON CARNET carnet-nicolas-61kg-1m70-18-ans-t154873.html
La temp passe trop vite ? Me dit tu, je te propose 1 minute de gainage
La temp passe trop vite ? Me dit tu, je te propose 1 minute de gainage
Re: Hésitation entre 2 type de programme
Ca valait bien la peine de poser la question
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir