Prise de masse ou sèche ?

[hoppus51]

Bonjour,

Je voudrais avoir un avis sur mon programme de musculation.
Je suis actuellement à 41.3% de muscles et 18.2% de masse grasse.
Sachant que je suis grand (1m86), je devrais faire une prise de masse ou une sèche ?

Merci d'avance !

[Duduss]

Salut,

seche-ou-prise-de-masse-t135561.html