Bonjour,
En tant que "débutant" il est conseillé de faire un programme de Full Body, mais, à quel moment il serait plus profitable de passer en SPLIT 5j/7 ?
J'ai pas mal progressé en 1mois et demi de temps, au niveau des perfs ainsi qu'au niveau physique, j'hésite donc à passer en SPLIT mais je ne sais pas si continuer en FULL Body serait plus judicieux ...
A quel moment êtes vous passé en SPLIT ? A quel niveau de perf au développé Haltères ?
Merci , bonne soirée
Passer en Split, a quel moment ?
Modérateur : modération
Re: Passer en Split, a quel moment ?
Lis les liens de ma signature en commencant par la fin.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Passer en Split, a quel moment ?
Tu n'est pas obligé de passer par un split , tu peux garder ton full et augmenter l'intensité ... si tu lis les liens de vato tu sera pourquoi
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- Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33
Re: Passer en Split, a quel moment ?
Et même si tu passe en Split pas besoin de faire 5jour. A toi de voir et tester. Sur un split faut réussir à mettre assez d'intensité pour palier à la faible fréquence.
Teste et tu verra. A mon avis aussi le split ñ'est pas forcément l'idéal si tu veux rapidement progressé en performance sauf si tu bosse sur du très lourd. Pour perfer faut souvent répéter les mouvement à mon sens.
Teste et tu verra. A mon avis aussi le split ñ'est pas forcément l'idéal si tu veux rapidement progressé en performance sauf si tu bosse sur du très lourd. Pour perfer faut souvent répéter les mouvement à mon sens.
Coach sportif diplômé d'état
suivis personnalisé, DM sur insta
instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
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