Strong lifts 5x5
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nate river
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Strong lifts 5x5
Bonjour, Je reprends à peine la muscu et j'ai surtout du mal avec le développé militaire. Enfin je commence bien à 20kg, mais je n'arrive pas à soulever la barre pour seulement 5kg de plus, sauf si je cambre mon dos. Des conseils ? Merci.
Re: Strong lifts 5x5
augmente de 2.5
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nate river
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Re: Strong lifts 5x5
Et encore en général la progression se fait à hauteur de 5% donc 1kg
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StephenV's copyright : "Le parmesan c'est pour décorer les pâtes"
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nate river
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Re: Strong lifts 5x5
En résumé, il faut y aller doucement.