Bonjour,
Je pratique le Muay Thai Kickboxing à Montréal à raison de 4 fois semaine voir 5 avec le sparring.
J'aimerais ajouter un programme de musculation pour réussir à m'améliorer dans le ring et passer au niveau supérieur, après plusieurs lectures j'ai compris qu'il me fallait un programme précis.
Pourriez-vous m'aider ? ou si il existe sur le forum des programmes dèja prévu pour la boxe ?
Est il mieux de faire ma musculation un autre jours que les jours d'entrainement ? de le faire avant mes entrainements ou aprés ? Doije pensé à prendre des suppléments ?
Je ne recherche pas un programme niveau trés élevé je pensé au début prendre le programme full body 3 jours pour débutant et voir par la suite mais j'ai vu le forum donc je me permet de poser la question ^^
Merci d'avance
Julien
Programme pour un boxeur
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