Question Full Body - programme cohérant

[Bruns]

Je suis en réflexion actuellement pour l'achat d'une cage à Squat avec Poulie,

Hello fab,
avec tes problèmes de dos, tu penses pas que ce serait dangereux d'utiliser régulierement ce type de materiel ?
Je pense que ton idée est de faire du squat lesté avec plus de confort ?

[Bruns]

le VTT les jours OFF

VTT les jours off .... je n'aime pas bcp cette phrase

[Bruns]

Effectivement, c'est un peu plus complet que le squat !
Beau jouet en tout cas !

[garulfo]

vire le développé arnold et remplace le soit par un développé militaire, soit par un développé vertical assis avec haltères. Le dev Arnold implique trop les delto antérieurs qui sont déjà en général trop en avance par rapport aux autres faisceaux

pense à varier les exos pour tes groupes musculaires sinon c 'est la stagnation assurée car tu vas les travailler toujours sous le même angle ... c'est pas les exos qui manquent y a de quoi se faire plaisir

[Ghal]

c'est une seule séance ça? c'est trop chargée. déjà au lieu de faire du développé militaire et du rowing menton, fait du clean and press, c'est un exo qui combine les deux, ça te permet de faire un exo de moins déjà.

[garulfo]

Il faut que tu me donnes le nom de cette école qui prone de faire toujours le même exo et de changer seulement quand tu stagnes ... je suis curieux de voir les résultats

[Ghal]

une bonne séance c'est 6-7 exos, la t'en as 9+abdos ça fait trop