Le programme de mon oncle 19ans, 1m90, 73kg
Lundi
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Est-il bien
Merci d'avance
Programme bien?
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Programme bien?
Aujourd'hui 5 kg d'haltères demain 25!
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Re: Programme bien?
tu ne peux pas écrire au lieu de poster des photos? je n'ai pas tout lu, mais ça me parait vraiment trop chargé en exercices. et le temps de récupe est trop court. regarde sur le site le programme débutant.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Programme bien?
Temps de récup =1 min bien?
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Re: Programme bien?
cela dépends des exercices et de ton état de fatigue. on ne peut pas le prédéfinir. cela peut aller de 1mn à 2mn30.
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Re: Programme bien?
Ok merci!
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Re: Programme bien?
Et stp tu peux répondre à ça?
bon-programme-t133981.html
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