Mon programme (je debute) avis

[Dytox63]

Je debute la musculation et j'aimerais avoir quelques avis sur mon programme:

-Lundi: Pecs/Bras

-Mardi:Jambes/Epaules/Abdos

-Mercredi:Repos

-Jeudi:Dos/Bras

-Vendredi:Abdos/Jambes

Je reporte certains entrainements au week-end losque je n'ai pas pu aller a la salle certains jours, je tiens aussi a preciser que j'ai un leger retard au niveau des jambes

[zuludemente]

Salut,

trop axé bras, ils risquent de prendre le dessus sur tes autres groupes et limiter leur progression.

Si tu débutes, un full body sera plus adapté. Il y a un lien dans ma signature pour t'aider à te créer un programme.

[Dytox63]

Je m'etais trompé
-Lundi: Pecs/Abdos

en fait je prefere faire un half-body ou un split car j'ai pas mal de disponibilitées dans la semaine

[yam57]

-Lundi: dos/biceps/jambes

-Mardi:pecs/triceps/épaules

-Mercredi:Repos

-Jeudi:dos/biceps/jambes

-Vendredi:pecs/triceps/épaules

abdos en fin de séance.