Bonsoir,
Je recherche une routine d'abdos a faire à la salle, j'y vais 4 fois par semaines.
J'avais déjà des séries d'exercices à faire, mais ça fait un peu plus de deux mois que je fais les même et je pense qu'il est temps d'en changer !
J'attend vos avis, merci d'avance !
Routine abdos efficace !
Modérateur : modération
Routine abdos efficace !
Si tu ne peux pas voler, alors cours
Si tu ne peux pas courir, alors marche
Si tu ne peux pas marcher, alors rampe,
Mais quoi que tu fasses,
Tu dois continuer à avancer.
Martin Luther King Jr.
Si tu ne peux pas courir, alors marche
Si tu ne peux pas marcher, alors rampe,
Mais quoi que tu fasses,
Tu dois continuer à avancer.
Martin Luther King Jr.
-
zuludemente
- Moniteur Fonte
- Messages : 2675
- Enregistré le : 09 mai 2013, 22:25
- Localisation : 65
Re: Routine abdos efficace !
Salut,
crunch pieds libres, crunch obliques, enroulements de bassin, gainage, stomach vaccum.
crunch pieds libres, crunch obliques, enroulements de bassin, gainage, stomach vaccum.
Re: Routine abdos efficace !
Bonjour,
Merci de cette réponse rapide ! trois questions cependant :
- combien de reps et de series ?
ET
- je fais cette routine combien de fois par semaine, a la fin de chaque séance ?
ET
- Quel type de gainage ?
Merci de cette réponse rapide ! trois questions cependant :
- combien de reps et de series ?
ET
- je fais cette routine combien de fois par semaine, a la fin de chaque séance ?
ET
- Quel type de gainage ?
Si tu ne peux pas voler, alors cours
Si tu ne peux pas courir, alors marche
Si tu ne peux pas marcher, alors rampe,
Mais quoi que tu fasses,
Tu dois continuer à avancer.
Martin Luther King Jr.
Si tu ne peux pas courir, alors marche
Si tu ne peux pas marcher, alors rampe,
Mais quoi que tu fasses,
Tu dois continuer à avancer.
Martin Luther King Jr.