Je suis nouveau sur le forum mais je lis le site depuis plusieurs mois.
J'ai 30 ans, je pese 83kg et mon objectif est de prendre du volume musculaire.
Depuis Janvier je fais le programme Full body 3 jours du site. Je commence a voir des resultats.
Je m'entraine le matin. Je me leve a 6h00, prepare mon sac et vais a la salle a 6h45. Je m'entraine jusqu'a 8h30. Apres, je prend 40gr de Whey proteine et pain-fromage une fois au boulot.
Ma question est: est-ce problematique de s'entrainer a jeun? Je me sens tres bien et performant en faisant ca, mais est-ce que ca limite ma prise de masse musculaire?
J'ai lu sur le site que ca pouvait etre dangereux pour le metabolisme. Quel est le danger?
Et enfin, si ce n'est pas recommende de s'entrainer le matin a jeun, que puis-je manger 30 minutes avant de m'entrainer?
Merci de votre aide
