vous êtes a combien de fruits par jour

[Akiy]

"Avant", je mangeait énooormément de fruit surtout au petit dej' genre 2 poire, plusieurs prunes, compote de pomme maison ect ect, sauf que du coup maintenant que je compte mes cals je ne peux plus en manger autant... Puis les fruits en trop grosse quantité c'est pas terrible non plus, et j'en mangeais vraiment bcp...

Maintenant, je suis à 1 poire + 1 pomme le matin et 1 pomme à 4h.

[Alexjansen]

moi 1 banane + 1 orange (ou prune) + 2 kiwis + 2 compotes sans sucre ajouté

Si on considère qu'une compote (=100g) équivaut à un fruit, je suis à 6

[Silverston]

Pour moi en ce moment en prise de masse c'est un kiwi, une pomme, une poire et 3 à 5 bananes, en fonctions des jours.
Les fruits c'est bon
Après je ne sais pas si c'est top d'en manger trop, je pense que c'est comme tout il ne faut pas en avis, mais je laisse un expert te renseigner sur le sujet

[karmmamma]

Comme toi, seiwaza, plus 8 que 5

[Silverston]

J'écris n'importe quoi moi...
Je pense que c'est comme tout il ne faut pas en abuser*, mais je laisse un expert te renseigner sur le sujet
Du coup entre 6 et 8 pour moi je dirai.
Désolé pour le double post

[Scrubs]

J'avoues que 8 fruits c'est peu Karmama dans ton cas, mais tu ne comptabilisais pas les fruits secs dedans ?
Perso, je suis à 1 citron , 1 orange, 1 banane, 1 kiwi le matin, deux pommes aux collations, souvent du raisin le soir, ou des pruneaux ou 1 prune fraîche. Ce qui fait que je consomme 8 fois des fruits.

[karmmamma]

J'ai écrit plusieurs fois que j'étais à équivalent 8/9 bananes par jour pas plus (fruits secs inclus), car je vous invite à faire le calcul avec 1,6 grammes de protéines par kilo de poids de corps, des légumes, et 1,5 à 2 grammes de lipides par kilos de poids de corps.

Je ne vais chercher que 700 à 1000 Calories maxi par les fruits / fruits secs.

Merci de me lire, j'ai du déjà l'écrire 3 ou 4 fois.

[Akiy]

Est-ce que vous pesez vos fruits vous ? ou vous faite par "unité" ? Enfin genre une poire entière qu'importe le poids ?

[Alexjansen]

Est-ce que vous pesez vos fruits vous ? ou vous faite par "unité" ? Enfin genre une poire entière qu'importe le poids ?

Pour la taille des fruits je fais attention juste pour les bananes dont la taille peut varier du simple au double, je fais en sorte de n'acheter que des bananes de bonne taille. Pour le reste ça varie peu donc je fais pas attention.. ^^

[Akiy]

D'aaaaacc' !
Je dit ça car dans le calculateur je met 190g et parfois une poire peut peser bien 230g haha x) mais j'essaie aussi d'en prendre de même calibre mais chez les poires il y a en a des immense et des petite haha

[cocokais]

Seulement 2 fruits par jour ... faut les bouffer les 2 pastèques !

[Chris890]

1 banane le matin
Le midi 1 banane 1 poire
16h00 1 banane
19h00 1 poire
2h00 1 banane et 1 poire

[Alexjansen]

Tu t'en fous de ça, au pire tu la coupes en morceaux et t'en manges qu'un morceau, puis l'autre morceau au prochain repas/collation

Nan, je mange des bananes que le matin, je vais pas m'amuser à combiner des bouts de banane pour avoir mon apport bananique... et puis une banane ouverte non consommée a un peu une sale gueule 24h après.

[karmmamma]

Niveau banane, je donne plus que je n'en prends

[Alexjansen]

Moi j'ai très bien compris

[Saruma]

J'ai écrit plusieurs fois que j'étais à équivalent 8/9 bananes par jour pas plus (fruits secs inclus), car je vous invite à faire le calcul avec 1,6 grammes de protéines par kilo de poids de corps, des légumes, et 1,5 à 2 grammes de lipides par kilos de poids de corps.

Je ne vais chercher que 700 à 1000 Calories maxi par les fruits / fruits secs.

Merci de me lire, j'ai du déjà l'écrire 3 ou 4 fois.

, vous déconner là soyez un minimum attentif