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Créatine jeune
Modérateur : modération
- Pas2Chance
- Messages : 14
- Enregistré le : 23 oct. 2019, 12:23
Créatine jeune
Salut, j'ai 16ans et je souhaiterais savoir si la créatine pourrait potentiellement avoir un effet néfaste sur moi au vu de mon âge ?
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Age:18ans
Taille:1.76m
Poids:83Kg
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Re: Créatine jeune
Pourquoi tu veux en prendre ?
Re: Créatine jeune
Hello,
En effet pourquoi ?
Pour accélérer la prise de muscle ?
En effet pourquoi ?
Pour accélérer la prise de muscle ?
Par ici les nouveaux
https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Un programme fullbody à l'ancienne
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- Pas2Chance
- Messages : 14
- Enregistré le : 23 oct. 2019, 12:23
Re: Créatine jeune
Bonjour, je souhaite en prendre pour un gain de force, et un gain de masse musculaire,ça va faire 1 an environ que je fais de la musculation et mon but c'est d'atteindre les 100kg au dev couché, je pense que ça pourrait m'aider rien que psychologiquement, même si je sais que ce n'est pas un produit miracle. ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
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Re: Créatine jeune
avant de se fixer des objectifs de poids ou de physique, il faut savoir si notre génétique et notre âge le permettent. aucun supplément ne pourra rien changer. pour lever 100kg à 16 ans, il faut vraiment une génétique exceptionnelle. et même au delà de 16 ans, ce n'est pas donné à out le monde.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Pas2Chance
- Messages : 14
- Enregistré le : 23 oct. 2019, 12:23
Re: Créatine jeune
Yes, la génétique y joue, mais voilà, je m'entraîne beaucoup pour et en 1 an je suis passé de 58kg max à 84max, et en terme de gain musculaire la créatine peut jouer un rôle ?
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Re: Créatine jeune
non, il faut manger plus pour prendre du muscle.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Pas2Chance
- Messages : 14
- Enregistré le : 23 oct. 2019, 12:23
Re: Créatine jeune
Ok ok, concrètement la créatine ne sert à rien du coup du moins pour ce que je veux
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- Pas2Chance
- Messages : 14
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Re: Créatine jeune
Merci pour vos réponses ![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
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Re: Créatine jeune
si tu veux lever plus lourd, il faut déjà que ta génétique et ton age le permettent. ce que tu fais, si tu le fais correctement, est déjà bien pour ton age. si tu veux plus, il faudrait suivre un programme plus axé sur l' haltérophilie.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- ColMoutarde
- Messages : 152
- Enregistré le : 08 déc. 2019, 15:44
- Localisation : Brest
Re: Créatine jeune
Concentre toi sur ton alimentation jeune padawan ! Pas besoin de se supplémenter quand ton alimentation est déjà complète
La créatine a un effet bénéfique beaucoup trop court pour être prise dans l'unique but de soulever plus lourd.
Par contre elle est top pour dessiner tes muscles au vu de faire le coq sur les plages durant l'été![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
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La créatine a un effet bénéfique beaucoup trop court pour être prise dans l'unique but de soulever plus lourd.
Par contre elle est top pour dessiner tes muscles au vu de faire le coq sur les plages durant l'été
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Plus jamais gros ! (Méthode Lafay)
Plus jamais gros ! (Méthode Classique)
"Moi je crois que bretelles ou cornichon, quand on a envie de faire un truc, il faut plonger comme un fou et le faire, quitte à se tromper." - Brel
Plus jamais gros ! (Méthode Classique)
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Re: Créatine jeune
la meilleure chose que tu puisses prendre pour atteinte les 100 kg au développé couché et même plus c'est de fortes doses de patience
je suis sûr que tu as déjà super bien bossé et que ça va continuer et tu y arriveras plus tôt que tu le penses.
Ne lâche rien et continu à t’entraîner de manière assidue et ça va le faire.
Le soucis si tu atteins cet objectif avec l'aide d'un produit c'est qu'ensuite pour maintenir cet objectif tu ne pourras pas arrêter ce produit peut-être...
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je suis sûr que tu as déjà super bien bossé et que ça va continuer et tu y arriveras plus tôt que tu le penses.
Ne lâche rien et continu à t’entraîner de manière assidue et ça va le faire.
Le soucis si tu atteins cet objectif avec l'aide d'un produit c'est qu'ensuite pour maintenir cet objectif tu ne pourras pas arrêter ce produit peut-être...