Salut!
Je suis en prise de masse j'ai vu sur internet, ce qu'on m'a dit qu'il n'y a pas besoin de prendre de Gainer si on prend du poids alors une alimentation normale, donc j'attends de voir dans quelques semaines si je vais prendre du poids sinon je prendrais un Gainer
Mais là je prends juste mon shaker de whey 2 fois par jour et je voulais savoir si, si jamais je prends un Gainer, je peux prendre le gainer et la whey en même temps ? en sachant qu'évidemment la whey n'a rien à voir avec le gainer, mais si je dois prendre un gainer, je dois arrêter la whey?
Merci d'avance des réponses
Whey & Gainer en même temps?
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- Μετά Ἐγώ
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Re: Whey & Gainer en même temps?
Ca pourrait te faire un supplément 50/50 (moitié protéines, moitié glucides), qui est sans doute la limite en-dessous duquel ne devrait pas descendre un gainer pour les protéines.
Maintenant, le mélange glucides/whey risque d'être détonnant du point de vue de la sécrétion d'insuline (avec les risques de prise de poids mal répartie qui vont avec).
Maintenant, le mélange glucides/whey risque d'être détonnant du point de vue de la sécrétion d'insuline (avec les risques de prise de poids mal répartie qui vont avec).
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
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- Loïc - Street
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Re: Whey & Gainer en même temps?
Salut,
Avant d'envisager de prendre un gainer, si tu ne prends plus de poids tu dois adapter ton alimentation en augmentant les quantités que tu manges.
Et si même en mangeant plus tu ne prends pas, alors tu peux penser au gainer.
Tout dépend ensuite du gainer que tu achètes, s'il contient déjà beaucoup de protéines, prendre de la whey en plus sera juste du gâchis
Avant d'envisager de prendre un gainer, si tu ne prends plus de poids tu dois adapter ton alimentation en augmentant les quantités que tu manges.
Et si même en mangeant plus tu ne prends pas, alors tu peux penser au gainer.
Tout dépend ensuite du gainer que tu achètes, s'il contient déjà beaucoup de protéines, prendre de la whey en plus sera juste du gâchis