Bonjour,
Alors voilà j'ai décider de commencer la musculation il y a un peu prêt 3 mois suite à une rupture j'ai commencer les jeux vidéo ensuite j'ai prit de plus en plus de poids je fessait plus du tout attention à moi, un jour je me suis lever je me suis regarder dans le miroir et la j'ai vraiment eu un dé-clique je me sentait vraiment mal dans ma peau ..
J'ai regarder des vidéos de transformation sur internet qui mon bien motiver j'ai donc commencer la musculation 3 fois par semaine, j'ai vue des résultats sur les photos 1 mois plus tard remonté a bloc ! j'ai commencer a vraiment aimé aller à la salle, avant je traînait des pieds pour y aller maintenant je me sens pas très bien quand je rate une séance
A présent je vais 4 à 5 fois par semaine j'ai en parallèle fait un jeûne intermittent (je trouvait sa plus simple pour moi comme je suis indépendant) mes horaires sont pas très fixe.
Voilà quelque photos :
Début : https://zupimages.net/up/19/01/xbi2.jpg
1 mois et demi : https://zupimages.net/up/19/01/h9l5.jpg
3 mois : https://zupimages.net/up/19/01/rcnl.jpg
Voilà, si vous avez des conseils (niveau programme de musculation ou diète pour améliorer mon jeûne intermittent) je suis preneur pour l'instant j'ai fait tout par moi même et c'est un peu brouillon
Mon objectif : https://zupimages.net/up/19/01/uvcm.jpg
Voilà merci d'avance pour vos réponses je suis très motiver
Début de sport 3 mois résultat
Modérateur : modération
Re: Début de sport 3 mois résultat
Bonne année.
Bravo pour la prise en main
Pour les grandes lignes ya tout sur le site
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- Μετά Ἐγώ
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- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Début de sport 3 mois résultat
C'est déjà du beau boulot en 3 mois.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: Début de sport 3 mois résultat
Bonne année à vous aussi
Je vais regarder toute les informations sur le forum du coup
Et merci, j'ai eu du mal au début maintenant surtout a retirer le sucre de l'alimentation maintenant c'est déjà beaucoup plus simple
Je vais regarder toute les informations sur le forum du coup
Et merci, j'ai eu du mal au début maintenant surtout a retirer le sucre de l'alimentation maintenant c'est déjà beaucoup plus simple
- Μετά Ἐγώ
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Re: Début de sport 3 mois résultat
En fait, le sucre, quand on redescend en-dessous du seuil critique on cesse d'en avoir besoin sans cesse et on se sent mieux.
Au-dessus de ce seuil, pour certains ça devient une drogue.
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- Loïc - Street
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Re: Début de sport 3 mois résultat
Salut,
Bravo à toi pour ta progression !
C'est très positif et très encourageant pour la suite.
Continue progressivement, une étape après l'autre, te précipite pas
Voit ça sur le long terme.
Bravo à toi pour ta progression !
C'est très positif et très encourageant pour la suite.
Continue progressivement, une étape après l'autre, te précipite pas
Voit ça sur le long terme.
Re: Début de sport 3 mois résultat
Ah d'accord méta merci pour l'information
Merci à toi Loïc
Je vais continue progressivement comme tu le dit, je suis encore loin de mon objectif donc je doit encore faire pas mal d’effort et une fois mon objectif atteins je vais essayer de trouver un programme qui me permet de maintenir le niveau
Merci à tous pour vos encouragement sa me motive encore plus !
Merci à toi Loïc
Je vais continue progressivement comme tu le dit, je suis encore loin de mon objectif donc je doit encore faire pas mal d’effort et une fois mon objectif atteins je vais essayer de trouver un programme qui me permet de maintenir le niveau
Merci à tous pour vos encouragement sa me motive encore plus !
Re: Début de sport 3 mois résultat
Hello,
tu en es où ? Une photo d'update ?
Ca intéresse un copain qui a a peu près la corpulence que tu avais au début et quand il a vu ce que tu avais fait en 3 mois ça l'a motivé
Merci
tu en es où ? Une photo d'update ?
Ca intéresse un copain qui a a peu près la corpulence que tu avais au début et quand il a vu ce que tu avais fait en 3 mois ça l'a motivé
Merci
Re: Début de sport 3 mois résultat
Belle progression lâche rien
Ma chaîne YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCVr2PX ... xqfAeyfdSw
Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
Mon insta : www.instagram.com/ludovictusmtor
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