(Je fais 58kg pour 1m74, je ne grossi pas facilement). Je pense que je vais acheter des protéines pour prise de masse à décathlon, ça irait ? J'accepte de prendre du gras mais pas trop quand même. J'en ais jamais vraiment eus ça me plairait pas le temps que je m'y fasse. Du coud je ferais plus de sport pour limiter la prise de gras.
Je ne fais de la muscul en salle mais chez moi. J'ai juste deux haltères, de quoi faire des tractions, deux chaises très bien pour les dips. Je fais de la natation pendant une heure le mercredi et vendredi de 19 à 20H je vais faire une troisième heure le lundi même heure. Sinon j'ai l'habitude de faire du foot avec des amis le samedi et le dimanche et de faire des séries de pompes, haltères, tractions, dips, abdos et tout ce que je peux les soirs entre 20 et 23H...
Je ne m'y connais pas encore mais ça doit pas être terrible comme horaire.. C'est nul nul ou ça à la rigueur ça peut aller ?
A quel moment de la journée faut-il que je prenne les protéines et poudre ?
Merci d'avance ^^
