Un petit creux..

[Lolorent]

Bonsoir à tous,

J'ai terminé ma sèche il y a 3 mois environ, et suis retombé doucement et naturellement vers un rythme de croisière calorique/plaisir.

Cependant je rencontre un petit soucis qui devient source de frustration et de questionnement:
J'ai tout le temps faim.

C'est à dire que je sors de table ( généralement 100 à 130gr de pates/riz, 100 à 200gr de viandes), je conclu en général avec un fruit/200gr de FB mais j'ai encore faim.
Dans l'après midi je grignote des amandes (30gr env), ou une collation type sandwich.

Vous me conseillez quoi, pour combler ça?

Genre là, je sors de table et je pourrais remanger le même repas.
J'ai juste pas envie de tomber dans l'excès et de prendre de sales habitudes (sandwich tout le temps...)

merci à vous !

[Cedric8404]

Bonsoir,

Quid des légumes ?

[Lolorent]

"Quid des légumes" ?
Si par là tu entends: "en manges tu également pendant tes repas"
La réponse est oui absolument je ne l'ai pas précisé mais bien entendu

Si tu entends "manges en quand tu as faim" ...très honnetement, je me vois mal me farcire 400gr de choux fleur, comme ça...

(Par ailleurs j'ai oublié de préciser que prendre quelques kg ne me dérange absolument pas, mais bon, si les quelques kilos sont atteints et j'ai le même trou dans le ventre, la situation n'aura pas franchement évoluer..)

[Cedric8404]

Quid ou Qu'en est-il ? Tu en manges combien de gramme par repas ?

Sinon quel type de féculent manges-tu ? blanc, complète, semi complète ?

[Lolorent]

Haha ok ok
Ecoute environ 300gr par repas. Mais bon, tu sais comme moi que ce n'est pas ca qui cale..
Niveau féculent, je varie, un peu de blanc un peu de complet, mais je ne vois aucune différence en fait.
J'ai même pensé au vers solitaire, mais ce n'est pas ça...

En gros, le moins pire pour manger entre les repas, y a quoi ?
Sandwich: pain, dinde, sale
Amandes: 30/40 gr
Pomme ?
Banane?

Je sèche en terme d'idées... :/

[Lolorent]

So ?

[Bastoun34]

Mais bon, tu sais comme moi que ce n'est pas ca qui cale..

Ben normalement si, justement: les légumes, niveau saciété, c'est pas mal normalement.

Sinon, ouais, tes proposition de collations me semblent pas mal:
- sandwich pain complet + dinde
- oléagineux, fruits secs (amandes, noix, noisettes...)
- fruits (une pomme, c'est que dalle en kcal, même une banane, c'est pas tant que ça).

[Lolorent]

Hello Bastoun, merci de ta réponse.
Je pourrais manger 1kg d'épinard en un repas haha

Ok, bon bah je reste sur mes collations habituelles alors.

Thanks !