Bonsoir, je compte essayer de refaire une prise de masse d'ici deux semaines.
J'aimerai donc savoir, quels sont les suppléments qui m'aideraient avec une bonne diète, à prendre quelques kilos. Je sais déjà que la whey se prend autour de l'entrainement, mais pour le reste, genre gainer, bcaa, et autres, je ne sais pas de trop.
Merci de m'éclaircir
Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse ?
Modérateur : modération
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
deja avant de pensez au complement pense a avoir une bonne diete ! mangez plus que tu brule en calorie ! exemple tu brule 2500cal , tu devras mangez pour 2800cal ...
ps : sans bonne diete oublie les complements ils t apporteront rien !
ps : sans bonne diete oublie les complements ils t apporteront rien !
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
Everything is said 
Mon Carnet : totoo-le-carnet-de-la-renaissance-t91900.html
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Anthony68320
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
Salut,
Effectivement la diète est très importante, bref, disons que ta une diète correcte, voici les suppléments que moi je prend en prise de masse :
- Animal Pack (vitamines)
- No Xplode (Mélange de créatine, boosteur de séance, conseiller en prise de masse)
- Créatine (Bien pour la prise de force, masse, /!\ Attention respecter les doses, sinon attention la rétention d'eau)
- BCAA (Récupération)
- Whey en post training
- Casein
- Caféine
Voilà, ceci n'est pas obligatoire, je t'expose ici juste ce que moi je prends, et pour moi ça marche pas mal, fait un tour sur mon carnet de nutrition (dans ma signature), et tu véra par toi mêm !
Effectivement la diète est très importante, bref, disons que ta une diète correcte, voici les suppléments que moi je prend en prise de masse :
- Animal Pack (vitamines)
- No Xplode (Mélange de créatine, boosteur de séance, conseiller en prise de masse)
- Créatine (Bien pour la prise de force, masse, /!\ Attention respecter les doses, sinon attention la rétention d'eau)
- BCAA (Récupération)
- Whey en post training
- Casein
- Caféine
Voilà, ceci n'est pas obligatoire, je t'expose ici juste ce que moi je prends, et pour moi ça marche pas mal, fait un tour sur mon carnet de nutrition (dans ma signature), et tu véra par toi mêm !
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
j enleverais le no exlode mais pour le reste oui c'et good, mais que si tu a une bonne alimentation sinon non ! tous le monde compte trop sur les complements a croire ce son des steroide ! que sans on pourras rien faire ...
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
Edit modération.
-Le No-xplode est un vasodilatateur, il augmente l'élasticité des veines et donc l'afflux sanguins et l'apport en nutriment et oxygene au muscle. Le vasodilatateur le plus connu étant le viagra. A la place prend plutôt du café et beaucoup de thé. Le No-Xplode (bsn) est quand même dangereux.
By wikipédia:(dans le café) la théobromine (12 %) : dilate les vaisseaux sanguins et augmente le volume d'urine (diurèse). La théobromine est aussi le principal alcaloïde du cacao et donc du chocolat ;
-Le café, le thé et le cacao contiennent des substances appartenant à la même famille d'alcaloïdes, les méthylxanthines. Ce sont, respectivement, la caféine, la théophylline et la théobromine. La théobromine est présente à la concentration de 1,5 à 3% dans la fève de cacao [18]. Elle possède un effet lipolytique reconnu, et, plus modestement, des effets antitussif, vasodilatateur, diurétique, broncho-relaxant et stimulant. Ce dernier effet pouvant être également attribué à la faible quantité de caféine que contient aussi le cacao.
-La créatine sur les sites de supplément ca dis prise de masse et force mais en vrai c'est pour la récupération, donc ca permet d'avoir des séances plus intense de réduire le temps de repos entre les répétitions etc... Je ne suis pas un adepte de la créatine, je m'en passe. Etant jeune (24ans) une bonne alimentation et nuit de sommeil me suffit.
-Bcaa je ne connais pas du tout donc j'en parle pas.
Pour conclure prend du gainer, une bonne diète, des séances de musculation correcte, beaucoup de repos et le tour est jouer. Pas besoin de supplément sauf protéine en poudre a moins que tu es les moyens (argent) pour ton alimentation.
Je te conseil de regardé musculation pour les arts martiaux (reportage sur Frédéric Mompo plusieurs fois champion du monde de bb naturel).
-Le No-xplode est un vasodilatateur, il augmente l'élasticité des veines et donc l'afflux sanguins et l'apport en nutriment et oxygene au muscle. Le vasodilatateur le plus connu étant le viagra. A la place prend plutôt du café et beaucoup de thé. Le No-Xplode (bsn) est quand même dangereux.
By wikipédia:(dans le café) la théobromine (12 %) : dilate les vaisseaux sanguins et augmente le volume d'urine (diurèse). La théobromine est aussi le principal alcaloïde du cacao et donc du chocolat ;
-Le café, le thé et le cacao contiennent des substances appartenant à la même famille d'alcaloïdes, les méthylxanthines. Ce sont, respectivement, la caféine, la théophylline et la théobromine. La théobromine est présente à la concentration de 1,5 à 3% dans la fève de cacao [18]. Elle possède un effet lipolytique reconnu, et, plus modestement, des effets antitussif, vasodilatateur, diurétique, broncho-relaxant et stimulant. Ce dernier effet pouvant être également attribué à la faible quantité de caféine que contient aussi le cacao.
-La créatine sur les sites de supplément ca dis prise de masse et force mais en vrai c'est pour la récupération, donc ca permet d'avoir des séances plus intense de réduire le temps de repos entre les répétitions etc... Je ne suis pas un adepte de la créatine, je m'en passe. Etant jeune (24ans) une bonne alimentation et nuit de sommeil me suffit.
-Bcaa je ne connais pas du tout donc j'en parle pas.
Pour conclure prend du gainer, une bonne diète, des séances de musculation correcte, beaucoup de repos et le tour est jouer. Pas besoin de supplément sauf protéine en poudre a moins que tu es les moyens (argent) pour ton alimentation.
Je te conseil de regardé musculation pour les arts martiaux (reportage sur Frédéric Mompo plusieurs fois champion du monde de bb naturel).
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Anthony68320
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
Attend attend Morm's MDR !
Mais sur le fait de pisser plus avec le NO, je suis d'accord.
Dangereux ? Lol, tous est dangereux.
Et tu ose lui conseiller des hormones de croissance et des stéroïdes ? MDR !
Pourquoi n'as tu pas parler des risques avec les hormones de croissances et les stéro ?! ( Qui sont 100 x pire, et qui sont interdit).
Alimentation 70% Entrainement 20% Repos 10%
Donc en gros tu te contredis 10 000 fois sur le sujet.
Mais bref, si tu es sur de toi ^^..
Aller cordialement.
(Moi j'ai exposé juste ce que je prend pour ma prise de masse, bien sur, il y à une très bonne diète derrière, un bon entrainement et du repos. Mais aujourd'hui je peux être sur, que sans supplément alimentaire, j'en serai pas là. Les suppléments ne sont pas inutiles ni hyper dangereux comme tu le dit, il aide bien, tant sur le plan de récupération, que sur le plan force, mental, énergie ! et possède des nutriments qui sont très rare !)
Wikipédia n'est pas une source sûre, il y à souvent des trucs faux.Morm's a écrit :-Le No-xplode est un vasodilatateur, il augmente l'élasticité des veines et donc l'afflux sanguins et l'apport en nutriment et oxygene au muscle. Le vasodilatateur le plus connu étant le viagra. A la place prend plutôt du café et beaucoup de thé. Le No-Xplode (bsn) est quand même dangereux.
Mais sur le fait de pisser plus avec le NO, je suis d'accord.
Dangereux ? Lol, tous est dangereux.
Et tu ose lui conseiller des hormones de croissance et des stéroïdes ? MDR !
Pourquoi n'as tu pas parler des risques avec les hormones de croissances et les stéro ?! ( Qui sont 100 x pire, et qui sont interdit).
C'est bizarre, tu parle de la créatine, mais tu connais même pas les BCAA ? LolMorm's a écrit :-La créatine sur les sites de supplément ca dis prise de masse et force mais en vrai c'est pour la récupération, donc ca permet d'avoir des séances plus intense de réduire le temps de repos entre les répétitions etc... Je ne suis pas un adepte de la créatine, je m'en passe. Etant jeune (24ans) une bonne alimentation et nuit de sommeil me suffit.
Prend du gainer ? Même pas besoin s'il à une bonne diète.Morm's a écrit :Pour conclure prend du gainer, une bonne diète, des séances de musculation correcte, beaucoup de repos et le tour est jouer.
Alimentation 70% Entrainement 20% Repos 10%
Tu insinue que si tu as de l'argent, tu peux prendre des suppléments qui t'aideront ?Morm's a écrit :Pas besoin de supplément sauf protéine en poudre a moins que tu es les moyens (argent) pour ton alimentation.
Donc en gros tu te contredis 10 000 fois sur le sujet.
Mais bref, si tu es sur de toi ^^..
Aller cordialement.
(Moi j'ai exposé juste ce que je prend pour ma prise de masse, bien sur, il y à une très bonne diète derrière, un bon entrainement et du repos. Mais aujourd'hui je peux être sur, que sans supplément alimentaire, j'en serai pas là. Les suppléments ne sont pas inutiles ni hyper dangereux comme tu le dit, il aide bien, tant sur le plan de récupération, que sur le plan force, mental, énergie ! et possède des nutriments qui sont très rare !)
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Fabien Methode Lafay
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- Enregistré le : 25 juin 2008, 08:46
- Localisation : Sud-Ouest
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
Morm's, parler de dopage sur le forum est interdit.
Le règlement ; https://www.musculaction.com/reglement.htm que tu es censé avoir lu avant de t'inscrire.
La prochaine fois c'est l'avertissement.
Le règlement ; https://www.musculaction.com/reglement.htm que tu es censé avoir lu avant de t'inscrire.
La prochaine fois c'est l'avertissement.
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
Eu c'était de l'ironie.... -_-'
C'est comme ci: J'aimerai prendre 20kg de muscle mais sens bouger de mon canapé et continuer a manger des pizza, mac do et kfc. Que faire help.
J'aurais répondu: Essaye les cellules souches a se qui parait ca marche du tonnerre.
Il dis dans le titre: Supplément indispensable.
Il y a aucun supplément indispensable ^^(déjà la ca me choque un peu).
Ensuite je vois pas pourquoi tu t'énerve Anthony68320, j'ai dis incité si je puis dire* car je ne trouver pas la bonne formule, c'est vrai que tu incite pas car tu parle de toi mais indirectement tu lui donne des idées et comme dis je trouvais pas la formule adéquat. Il veut prendre quelque kilos, donc diète, musculation et repos. Protéine en poudre au pire et voila.
Le No-xplode est un vasodilatateur y a des risques de ruptures de l'anévrisme cérébrale etc... Car le produit n'agit pas que sur les veines sous cutané (Source, différent médecin et pas google). Après c'est pas trop dangereux a court thermes, en fonction de l'age etc... Mais bon je conseil pas trop le No au débutant et expérimenté.
Oui je parle de créatine car on m'en avait parlé donc j'en avais acheté, mais je vois pas le rapport avec le Bcaa. J'ai pas essayer tout les produits du marché. ^^
Dernière chose tu a mal compris, j'ai dit: Prend du gainer (protéine en poudre) sauf si tu as de l'argent pour ton alimentation. Et oui le pouvoir d'achat des français baisse d'année en année mais la c'est partir dans un débat qui na rien a voir avec le post, bref la protéine en poudre et bon marché, facile a préparer, pratique (on peut en boire pendant la pause au boulot) etc..
J'ai pas dit: si tu a de l'argent commande un maximum de supplément.
Pour finir veuillez m'excuser si mes propos on mal était interprété, j'ai juste donné mon avis car étant un ancien gros consommateur de supplément (entre 200e et 300euros par mois), je les déconseilles au plus jeune et débutant voulant juste prendre ou perdre quelque kilos.
J'ai tournée au No-xplode, gainer, whey (grosse quantité), gp 01 (futur concepts), lcp-x10, vm nox2, créatine, Nx adipo xtreme, Aplodan (muscletech), testosterone (en comprimé). Je vais pas tous les cité c'est pas le bute.
Résultat bonne prise de muscle, gain en force mais au bout d'un ans gros problème de santé.
Enfin voila, pour prendre 5kg de masse pas besoin de supplément.
C'est comme ci: J'aimerai prendre 20kg de muscle mais sens bouger de mon canapé et continuer a manger des pizza, mac do et kfc. Que faire help.
J'aurais répondu: Essaye les cellules souches a se qui parait ca marche du tonnerre.
Il dis dans le titre: Supplément indispensable.
Il y a aucun supplément indispensable ^^(déjà la ca me choque un peu).
Ensuite je vois pas pourquoi tu t'énerve Anthony68320, j'ai dis incité si je puis dire* car je ne trouver pas la bonne formule, c'est vrai que tu incite pas car tu parle de toi mais indirectement tu lui donne des idées et comme dis je trouvais pas la formule adéquat. Il veut prendre quelque kilos, donc diète, musculation et repos. Protéine en poudre au pire et voila.
Le No-xplode est un vasodilatateur y a des risques de ruptures de l'anévrisme cérébrale etc... Car le produit n'agit pas que sur les veines sous cutané (Source, différent médecin et pas google). Après c'est pas trop dangereux a court thermes, en fonction de l'age etc... Mais bon je conseil pas trop le No au débutant et expérimenté.
Oui je parle de créatine car on m'en avait parlé donc j'en avais acheté, mais je vois pas le rapport avec le Bcaa. J'ai pas essayer tout les produits du marché. ^^
Dernière chose tu a mal compris, j'ai dit: Prend du gainer (protéine en poudre) sauf si tu as de l'argent pour ton alimentation. Et oui le pouvoir d'achat des français baisse d'année en année mais la c'est partir dans un débat qui na rien a voir avec le post, bref la protéine en poudre et bon marché, facile a préparer, pratique (on peut en boire pendant la pause au boulot) etc..
J'ai pas dit: si tu a de l'argent commande un maximum de supplément.
Pour finir veuillez m'excuser si mes propos on mal était interprété, j'ai juste donné mon avis car étant un ancien gros consommateur de supplément (entre 200e et 300euros par mois), je les déconseilles au plus jeune et débutant voulant juste prendre ou perdre quelque kilos.
J'ai tournée au No-xplode, gainer, whey (grosse quantité), gp 01 (futur concepts), lcp-x10, vm nox2, créatine, Nx adipo xtreme, Aplodan (muscletech), testosterone (en comprimé). Je vais pas tous les cité c'est pas le bute.
Résultat bonne prise de muscle, gain en force mais au bout d'un ans gros problème de santé.
Enfin voila, pour prendre 5kg de masse pas besoin de supplément.
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
Ma mère aussi m'a dit ça l'autre jour.Le No-xplode est un vasodilatateur y a des risques de ruptures de l'anévrisme cérébrale etc
C'est plein de bon sens. Par contre j'ajouterais Vitamine D et Omega-3. Et animal pack j'ai de serieux doutes sur son efficacité et sur l'innocuité du produit. La caféine il en a déjà dans le No Xplode, pas besoin d'en ajouter à moins d'y être très tolérant.- Animal Pack (vitamines)
- No Xplode (Mélange de créatine, boosteur de séance, conseiller en prise de masse)
- Créatine
- BCAA (Récupération)
- Whey en post training
- Casein
- Caféine
"La motivation, c'est comme la protéine. En prendre que pour une journée, c'est aussi futile qu'une paire de seins sur un taureau." Charles Poliquin
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Anthony68320
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
Mouhahaha :pKobe24 a écrit :Ma mère aussi m'a dit ça l'autre jour.
Etant donné, que je peux dormir à n'importe qu'elle heure de la journée, que je suis toujours fatigué x'), et que je ne bois pas de café ni de boisson caféiné, moi ça m'aide pas mal (bon dès fois je tremble un peu .. MDRR, le café, c'est dangereux ATTENTION !Kobe24 a écrit :C'est plein de bon sens. Par contre j'ajouterais Vitamine D et Omega-3. Et animal pack j'ai de serieux doutes sur son efficacité et sur l'innocuité du produit. La caféine il en a déjà dans le No Xplode, pas besoin d'en ajouter à moins d'y être très tolérant.
)Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
Faut écouter sa mamanKobe24 a écrit: Ma mère aussi m'a dit ça l'autre jour.
Morm's
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
Internet ,il y a toujours tous et son contraire ......Kobe24 a écrit :
Ce que tu annonces la est vraiment important ,pour ma part je ne me considère pas comme un débutant en muscu ,cependant ayant un travail de force déja j ai fais appel a ce produit histoire de me réveiller après une dure journée ...
Je l'utilise a chaque séance (un jour sur 2 ),je pense etre plutôt bien informer niveau muscu et diete ,mais c est la première ois que je fais appel a ce genre de produit boosteur ....
=====>j avais fais un post avant d acheter ce produit,mais je me permet de relancer le débat
====>Ce produit est vraiment dangereux ?je ne veux pas de supposition de ptite gens qui ce basant sur leur maigre connaissance en médecine ,je veux du concret !!
La prise de ce produit (ou équivalent )assez régulièrement est elle dangereuse ?dans quel ordre etc etc
Je suis déja arrivé si loin en muscu ....je ne voudrai pas me flinguer la santé a cause d'un booster (je fais mes séance a 18h lj ai pratiquement jamais eu de problème d insomnie )
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
J'ai pas vraiment la motivation ni le temps d'écrire un pavé. Mais va voir un ou plusieurs médecin avec la boite, tu verra déjà se qu'ils te dirons
Ensuite tu as le papy qui fume 2 paquets par jours depuis qu'il a 14ans et qui est en parfaite santé, puis tu a l'autre papy qui ne fume que occasionnellement et qui va mourir d'un cancer lier au tabagisme.
Je sais pas si tu vois se que je veux dire.
Ensuite tu as le papy qui fume 2 paquets par jours depuis qu'il a 14ans et qui est en parfaite santé, puis tu a l'autre papy qui ne fume que occasionnellement et qui va mourir d'un cancer lier au tabagisme.
Je sais pas si tu vois se que je veux dire.
Re: Suppléments indispensables pour une bonne prise de masse
Complétement d'accord avec toi ,a une nuance prêtMorm's a écrit :J'ai pas vraiment la motivation ni le temps d'écrire un pavé. Mais va voir un ou plusieurs médecin avec la boite, tu verra déjà se qu'ils te dirons
Ensuite tu as le papy qui fume 2 paquets par jours depuis qu'il a 14ans et qui est en parfaite santé, puis tu a l'autre papy qui ne fume que occasionnellement et qui va mourir d'un cancer lier au tabagisme.
Je sais pas si tu vois se que je veux dire.
Actuellement malade j en ai profité pour aller voir mon médecin ,un homme très honnête ,il a déja pas mal de bouteille dans le domaine (la 50ème)
resultat ce n est pas un chimiste ,ni un spécialiste du sujet ,un médecin te dira tel ou tel produit peuvent en effet être dangereux mais en aucun cas te dire si sa aura un reel effet néfaste sur ta santé .Il a parfaitement su me decrire les dangers et ce que font certain composant du produit mais il m a très bien dis que ces composants peuvent aussi etre dans d autre produit banal ...d'autre medoc banal aussi ....bref
Après mon medecin a **essayer**de voir le produit sans son avis personnel ,j imagine qu un medecin contre ce genre de booster trouvera toujours quelques chose a dire