Dans mes prises de masse, je prend 1h avant un petit repas solides en pre-training :
environ 100g de pain blanc pour les glucides à fort IG et 2 oeufs avec 50g de fromage et des acides aminés
Puis à la fin de la séance je reprend des acides aminé avec un peu de whey
Et je n'arrete pas de voir que la nutrition autour du training est essentielle
je voudrais savoir par quoi peut on remplacer la maltodextrine pre-training
et si mon alim n'est pas trop mauvaise?
maltodextrine
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