Hello à tous,
J'ai suivi pendant 4 mois un coaching avec un coach en ligne, avec programme muscu et plan d'alimentation.
Je suis en prise de masse, et mon programme de 4 mois s'est terminé il y a de cela plusieurs mois, et je ne sais pas si je dois faire évoluer mon plan nutrition ou non.
Que pensez-vous de mon plan ? Sachant que je fais 1m81, pour 71-72kg pour 27 ans.
Petit déjeuner
Collation 1
Déjeuner
Collation 2
Collation 3
Diner
Un total calorique de 3000, avec la répartition suivante: 28% protéines, 26% lipides et 46% glucides
Merci
Avis plan nutrition
Modérateur : modération
Re: Avis plan nutrition
T'as oublié des trucs là, non ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Avis plan nutrition
Oui, au temps pour moi, voici ma répartition en pièce jointe.
- Fichiers joints
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