Diète correct ?

[Nimk]

Bonsoir,

Après des années sans activités sportive dû a une blessure (J'ai fais de l'athlétisme pendant 10 ans), j'ai décidé de me prendre en main et de pratiquer la musculation. Je me suis pas mal renseigné sur le sujet, et n'ayant pas vraiment les moyen de me prendre un abonnement a la salle, j'ai décidé de commencer au poids de corps.
Mais mon problème se situe plus au niveau de la nutrition. J'ai 20 ans, 1m87 pour pour 60Kg (Oui, c'est assez peu, je sais), morphologie de type Ectomorphe, forcément. J'ai calculer ma DEJ en voyant les choses en grand, soit 2600 Calories, j'y ai ajouté 200 Calories dû a la prise de masse, et je souhaiterais savoir si mon plan d'alimentation est assez correct.

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En espérant avoir quelque conseils,

Merci à vous.

[angelomarseille]

Petit déjeuner : c'est niquel.
Déjeuner : steak hache 15% à remplacer par du 5%
Mettre au moins 300g de légumes comme l'a dit Paddy (épinards hachées, lentilles, haricots verts), rajoute 250g d'haricots verts.

Je te conseille de lire ça : https://www.musculaction.com/nutrition.htm