Shaker prise de masse

[Rocky12]

Bonjour,

Avez vous un lien ou des recettes avec des shaker facile a faire sans whey (je reprend tout juste la muscu donc je ne veux pas en prendre), qui me permettrai de le prendre pour mon travail a 10h ou 16h

Merci

[Qyers]

des shaker facile a faire sans whey

Sans whey, tu peu te faire un shaker d'évian

Et pourquoi donc ?

Tu peux mettre tout et n'importe quoi dans un "shaker".
Fondamentalement ca veut juste dire se faire une collation liquide, les possibilités sont infinies (mais faut un mixeur) :

Tous les fruits
Le lait, les laits végétaux
les oléagineux
l'avoine
le cacao (le vrai)
le miel
Pleins d'autres trucs auquel je pense pas forcement.

Après tu peux aussi les manger plutôt que les boire

[Rocky12]

J'ai un mixeur donc c'est bon, je souhaite avoir un truc rapide car j'ai l'habitude du blanc de poulet, beure de cacahuete mais l'odeur est assez forte au bureau.. et je n'ai pas forcement le temps parfois. cest pour ca que je voudrais des recettes

[Qyers]

Non mais d'après toi un shaker c'est quoi ?

Un flacon qu'on secoue avec une boisson dedans

Alors il se trouve qu'en muscu on s'imagine tout de suite des potions magiques dedans (whey, creatine, bcaa et patati), mais fondamentalement ca peut être n'importe quoi. Si tu parles d'un shaker dans un bar tu auras pas de la whey
Et en l’occurrence vu sa question on comprenait bien ce qu'il voulait ; de la bouffe liquide.

Et un smoothie en l'occurence ca contient forcement des fruits (ou légumes), ce qui ne sera pas forcement le cas de son shaker

[Loïc - Street]

Si tu parles d'un shaker dans un bar tu auras pas de la whey

Ahaha !
Celui là m'intéresse étrangement

Avez vous un lien ou des recettes avec des shaker facile a faire sans whey (je reprend tout juste la muscu donc je ne veux pas en prendre), qui me permettrai de le prendre pour mon travail a 10h ou 16h

Partant de ce principe, si tu as un blender, tu peux mettre tout ce que tu veux dedans avec de l'eau.
Je ne vois pas où est le problème.
A toi de savoir ce qu'il te faut comme quantités de protéines, de glucides pour compléter ton plan alimentaire

[Rocky12]

Juste des recettes. Tout ne se vaux pas, un truc bon au gout quand meme

[Qyers]

ben le gout y a pas plus subjectif :p
Perso le seul truc que je fais parfois c'est whey gout cacao + avoine + lait.
Donc hormis te dire d'essayer avoine + lait + cacao

[Champia001]

Moi j'alterne avec ces smoothies là en collation du matin : https://docteurbonnebouffe.com/recettes ... -naturels/