Prise de masse / Cardio

[Klaus2b]

Bonsoir à tous,
Je suis actuellement en prise de masse depuis mes débuts en musculation (3 janvier 2017), je suis passer de 83kg à 90kg.. Étant assez satisfait des mes performance niveau force et masse, il me reste un petit soucis, comme beaucoup d'entre nous je pense, les abdos ne veulent pas sortir.. J'ai beau les travailler 1 jour sur 2 sachant que je vais à la salle 5x semaine, il ne veulent pas apparaître.. Je les travailles avec des PoIds toujours plus important chaque semaine tout en les métrisant.. J'ai ce petit ventre qui résiste toujours et encore à mes efforts.. J'en mange correctement matin midi et soir.. Apres je prend des compléments (Whey, BCAA, Vitamine), peut être que cela fait gonfler le ventre chez pas.. J'ai penser à faire du cardio Histoire de brûler les tissus adipeux mais on me l'a déconseiller en prise de masse.. C'est pour cela que je vous écris ce message, avez vous des idées à me conseillée ? 6 mois pas assez longtemps pour les voir sortir ? J'attend vos réponses..

Merci à tous, bonne soirée

[arncha]

Bonsoir, je suis un débutant mais d'après ce que j'ai pu lire il faut que tu change de régime alimentaire pour une "seche" mais peut-être que je dis des conneries.

J’espère t'aider mais comme j'ai dit je débute

[Klaus2b]

Bonjour, merci de vois réponse.. Que me conseillez vous alors ? Merci

[Akiy]

Et bien ce que t'as dis Paddy : reste à maintenance calorique