Je souhaiterais solliciter votre avis car je ne sais pas vers quel type d'alimentation et éventuellement de whey me pencher.
J'ai une morphologie plutôt ectomorphe avec un métabolisme rapide donc. Je perds assez rapidement en muscle en période de stress ou lorsque je cours. Je cherche donc la prise de masse mais pas de prise de gras (j'ai la trentaine et la brioche au niveau du ventre commence à se développer
Une prise de masse sans prise de gras s'est pas possible,
Pour se qui est complément alimentaire, commence d'abord a t'établir une diete. Et puis seulement apres tu te préoccupe de ta whey pour complété ton rapport en protéine.
