Avis sur ma pdm

[Ghinzu]

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Bonjour,

Je compte faire une pdm de plus ou moins suivi d une sèche de 1mois ou2 voici mon programme pdm.

Qu en pensez vous? Je suis à 79kg pour 1m83

[Ghinzu]

Up

[Akiy]

Les aliments en soient sont bons, mais pour faire une prise de masse réussie il faut que tu saches combien tu manges de cals environ, pour justement savoir si tu es bien au dessus du nombre de cals avec le quel ton poids ne bouge pas