PRISE DE MASSE (GROSSIR)

[Sainsoilier]

Bonjour, voila je me pressente

je mesure 1,72 pour environ 57-58kg

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voila je suis une personne nomma un peu actif

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pour ce qui concerne la nourriture je mange de tous mais impossible de prendre du poids je ne saute pas de repas

pour le repas de midi c'est au boulot sa dépend le buffet

et le soir en gros c'est viande blanche et riz ou pâtes

après je grignote a coté surtout du kiri



j'ai commencé la methode lafay depuis 3semaine

mon but est arriver a 65kg

[Sainsoilier]

ok merci mais ayant que un petit salaire j'essaye de faire au mieux mais au boulot je varie entre pote riz et frite

[Sainsoilier]

bon voila j'ai remodifier mes plat donc maintenant au boulot c'est toujours riz
je remplace la clémentine par des bananes

-petit dej
fromage blanc 100g avec confiture et flocon avoine et cafe et it jus de citron fait maison

10h
bananes +biscuit petit dej

dejeuner
riz + viande (tous dépend ce qui a au réfectoire
2 dessert(yaourt +fruit) 1 entrée +pain

16H30
sandwich(pain mie complet +tranche de dinde ou poulet ou porc avec kiri+mayo +gruyère)+fruit(pommes)

19H
pates ou riz avec viande blanche ou steak ou thon avec gruyère haricot rouge (petite boite 100Gr)oignon et une tranche de poulet ou dinde+yaourt

que pensez vous ??

[Prestige]

porc avec kiri+mayo +gruyère)

C'est sérieux?

[Kinder1]

Un 16h30 totalement industriel Ah non il y a une pomme

[Prestige]

Ah non il y a une pomme

Ca doit être une pomme d'amour

[Kinder1]

Troll
Sinon cette diète tu peux la

[carlito43]

Salut, juste pour info, ayant travailler dans une fromagerie, le kiri= mélange de fromage, vache, chèvre etc... non présentable pour la vente, stocker dans un bac a saumure pour être envoyer dans une usine pour le traitement pour fabriquer la vache qui rit,kiri etc....

Vous savez pourquoi la vache qui rit, rit ? Car elle, elle sais se qu'il y a dedans

[Prestige]

Vous savez pourquoi la vache qui rit, rit ? Car elle, elle sais se qu'il y a dedans

[Kinder1]

C'est de la merde en gros