Cela fait 2mois que je fais maintenant de la musculation (3séances par semaine). Je fais 1,71cm pour 52kg.
J'ai une musculature fine et dessinée sans graisse. Et j'aimerais prendre de la graisse tout en gardant le dessin.
Je prends les compléments de la marque "Eafit" http://www.eafit.com/ le complément "Gainer max" pour une prise de masse. Il fonctionne bien, j'ai des résultats mais surement pas assez (3-4kg en 2mois) je prends un shaker à chaque fin d'entrainement et mange plus.
J'avais choisi cette marque car de nombreux athlètes l'utilisent et qu'elle se vend en pharmacie (je me suis fait l'idée qu'ils utilisent de bons produits et de bonnes qualités)
J'ai entendu parler de la gamme "Myprotein" http://fr.myprotein.com/home.dept mais je n'ai jamais testé ses produits. Il y tellement de choix que je suis perdu entre la Whey, la gainer etc. Qu'est ce qui est important lors d'une prise de masse ? Les protéines ? Glucides ? lipides ?
Pourriez-vous me conseiller svp, pour une prise de masse, savoir si je continue avec la gamme "Eafit" ou si je passe sur des produits "Myprotein" ? Et lequel choisir ?
Merci à tous !!
