quel proteine prendre ?

[maxime-freegun]

bonjour jei 17 ans et sa fait 2 ans que je fait de la muscu mais je prend que en forme mais pas trop en kilo et ceux a cause de mon alimentation car je ne mange que de la viande quasiment je ne mange aucun légume depuis tout petit donc jaimere me mettre a la protéine donc je viens vous voir pour voir laquelle prendre ? marque ? type ? quantité ? svp

[Vato]

Donc tu ne manges que de la viande (=protéines) et vu que tu ne manges pas de légumes, tu veux prendre des protéines en poudre, c'est bien ça ?

[maxime-freegun]

Oui histoire de prendre quelque kilo car je ne mange pas forcément bien

[Vato]

Y'aurait pas comme un souci dans ton raisonnement ?

[maxime-freegun]

ben on ma dit qu'il fallait que jei une bonne alimentation pour la muscu et je mange que de la viande donc, après toi tu dis que ces des protéine mais alors pourquoi je prend que de simple forme ? je voudrais prendre quelque kilo aussi en plus de quelque forme :/
donc pourquoi pas me tourner vers la protéine pour que sa remplace mon manque de légume et ainsi atteindre mes objectif

[Vato]

me tourner vers la protéine pour que sa remplace mon manque de légume

Faut tout reprendre à zéro là... : a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[maxime-freegun]

donc faut faire toute cette démarche juste pour que vous me conseiller quelle protéine prendre ? :0

[Vato]

??? Quelle démarche ? Ton raisonnement est faux, tu n'as donc pas besoin de protéines en poudre. Ce qui t'aidera c'est d'en apprendre un minimum sur l'alimentation, je te donne donc un lien à lire.

[Prestige]

C'est un peu bizarre ce que tu nous dis.
Tu as déjà ton apport en protéine car tu manges beaucoup de viande donc pourquoi prendre des protéines en poudre?

Les protéines et les légumes sont deux chose différence qui ne se remplace pas.

Une bonne diète c'est des lipides des protéines des glucides et des légumes.

Les lipides se sont les huiles végétale, les oléagineux, les poissons gras etc
Les bons glucides se sont les glucides à index glycémique bas/moyen comme les pâtes complète, le riz basmati le riz thai les flocon d'avoine, les fruits...

Tu auras une bonne diète seulement et si tu prends en considération ces 3 macro-nutriments.

Je te conseil moi aussi de lire le lien que Vato ta proposé car tu as beaucoup à apprendre.

[anakin06]

ah oui là faut revoir les bases rapidement sinon tu vas faire n'importe quoi !

[maxime-freegun]

Oui je vais essayé de manger des légumes du genre pâte et riz ses se qu'on m'a dit

[Prestige]

Riz basmati ou thaï ou pate complete, flôcon d'avoine ...
Au moins 200 a 400gr de lzgumes par repas
Mais aussi lipides c'est essentiel

[Vato]

C'est un fake ce post ??

[maxime-freegun]

lequel post ? le mien ?

[Vato]

Non celui du voisin.

[Benjamin Lgc]

me tourner vers la protéine pour que sa remplace mon manque de légume

[Prestige]

C'est pas bien de ce moquer

[Benjamin Lgc]

Pardon, mais là c'est trop

[maxime-freegun]

acceuillant par ici dis donc ––'

[Visio025]

Effectivement remplacer des légumes par des protéines ne va pas améliorer grand chose au contraire..

Par contre si tu as du mal à manger des légumes, tu peux prendre des jus concentrés ça peut aider. En faisant attention aux sucres ajoutés ..

[Alexjansen]

Maxime, ne te pose pas de questions et suis à la lettre tous les conseils à ce lien: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html