La nutrition par lafay

[Guetsu]

Bonjour,
Je ne contexte pas ici la méthode de nutrition de lafay dans le livre vert mais je me pose des questions.
J'ai 16 ans je fais 1m72 pour 54 kg et je souhaite prendre de la masse, seulement je me demande si a l'aide d'un régime composé de produits 0% lait écrémé et tous les produits "light" il est possible de prendre vraiment en masse ?
Faut il donc suivre le plan diététique proposé ?
Merci

[MuscuPassion85]

Tu te situe dans la catégorie 1, donc tu suis ce qui est recommandé pour cette catégorie.

[Snake38]

Salut,

Aucun aliment ne fait grossir en particulier ; tout est une question de quantités et de répartition. Respecte ce que dis le livre !